ウクライナ、３月２９日に夏時間へ移行へ

ウクライナでは、３月２９日日曜日の未明に夏時間への移行が行われる。

同日午前３時に、時計の針を１時間進める（午前４時にする）必要がある。ウクルインフォルムが伝える。

ウクライナ領内での冬時間・夏時間への以降は、１０月の最終日曜日と３月の最終日曜日に行われており、既に４０年以上続いている。ウクライナ国民にとって最初の時間変更は、ソ連時代に導入された１９８１年であった。独立ウクライナでは、１９９６年５月１３日付の閣議第５０９号「ウクライナ領内における時間計算の手順」が採択されたことで時間の以降が制定された。

２０２４年７月、最高会議は季節の時間変更を廃止し、ウクライナに冬時間のみを残す法律を採択していた。同法案は２６１人の最高会議議員が賛成。同年８月、同法案はゼレンシキー大統領の元へ署名のために送られたが、同氏は署名を行わなかった。

医師たちは、時計の針を移動させた後の最初の１週間、身体的及び精神的な負荷を制限するよう勧めている。この時期には、新しいリズムへの神経系の一定の再構築が行われるためだという。持病のある人や血圧の高い人は、２、３週間の間、より注意深く自らの状態を観察する必要があるという。

また概して医師たちは、健康的な生活習慣を忘れないよう助言している。過労を防ぐ最も簡単な方法は、十分な睡眠をとることである。時間変更後の期間は、１時間半早く就寝するようにし、また可能な限り新鮮な空気の中で過ごし、寝る前の散歩を怠らないようにすべきだという。追加的なストレスを考慮し、医師たちはコーヒー、紅茶、特にアルコール飲料の摂取を控えることを推奨しており、代わりに緑茶やハーブティーを飲むことが望ましいとしている。

これに加え、医師たちは食事内容に注意を払うよう呼びかけている。春はビタミンが不足しがちであるため、１日に最大４００グラムの野菜や果物を摂取することが推奨されているという。